Sjálfsfróun

Manneskjan er eitt af mjög fáum dýrum sem stundar kynlíf bara fyrir ánægjuna - mörg spendýr geta fengið fullnægingar en flest stunda þau samfarir bara til að búa til afkvæmi. 

En er fullnæging þá eini tilgangur kynlífs ef við erum ekki að reyna að búa til börn? Stutta svarið er nei.​

Langa svarið er: Fullnæging er mjög skemmtilegur hluti kynlífs. Flestir vilja fá að upplifa fullnægingu í lok kynlífs - eða jafnvel oftar en einu sinni í kynlífi. Stór misskilningur hefur þó orðið á tengingu kynlífs og fullnægingar þ.e. að kynlífið sé lélegt ef að annar eða báðir aðilar fá ekki fullnægingu.​

Kynlíf getur verið frábært án fullnægingar! Það er til dæmis

• Frábær leið til að tengjast maka
• Gaman að láta dekra við sig og gera eitthvað sem er gott
• Hægt að læra betur inn á sjálfan sig og makann sinn

Svo er líka mikilvægt að muna hvað mikilvægasta líffærið er í kynlífi - smá hint, það er ekki typpið eða píkan. 

Heldur heilinn!

Þegar maður stundar kynlíf annars hugar er nær ómögulegt að fá fullnægingu! Heilinn sér um að stjórna kynferðislegri örvun og að taka við öllum skynjunum í kynlífi og segir þér hvort þér finnist eitthvað gott eða ekki. ​

Ef þú ert að hugsa um óhreina þvottinn á gólfinu, heimanámið sem þú átt eftir eða þá hversu stressandi það er að þú sért ekki að fá fullnægingu þá eru allar líkur á að þú munir ekki fá fullnægingu. Ef heilinn er ekki með í leiknum er kynlíf ekki eins skemmtilegt. 

Pressan að fá fullnægingu er langalgengasta ástæða þess að fólk á erfitt með að "fá það". 

Önnur algengasta ástæðan er að snípurinn gleymist! Sumir geta fengið fullnægingu í gegnum leggöng en langflestir fá ekki fullnægingu nema snípurinn sé örvaður.

1. Ekki hugsa of mikið. Kynlíf á að vera eitthvað sem maður nýtur og ofhugsun hjálpar engum. 

2. Vertu viss um hvað þú fílar. Það er mjög erfitt að fá fullnægingu ef bólfélagi þinn er ekki að gera rétta hluti og er ekki að örva þig rétt. Besta leiðin til að vita hvað örvar þig er að prófa sig áfram með sjálfsfróun.

3. Samskipti. Að tala við bólfélagann sinn getur í fyrsta lagi minnkað stressið við kynlíf og í öðru lagi er mikilvægt að segja honum til svo hann geti látið þér líða sem best. Svo má líka láta vita ef þú vilt bara taka pásu og kannski reyna aftur aðeins seinna. Það má alveg kyssast og kúra í miðju kynlífi og halda svo áfram. 

4. Tæki. Það eru margir sem nota kynlífstæki í kynlífi til að auka ánægju og þau geta hjálpað mikið til við að fá fram fullnægingu. 

5. Góð stemning. Það getur hjálpað að gera umhverfið þægilegra til að ná að slaka almennilega á. Minnkið birtuna í herberginu, kveikið jafnvel á kertum eða þægilegri tónlist - allt eftir því hvað hentar!

6. Slepptu áfengi. Mjög margir eiga erfitt með að fá fullnægingu þegar áfengi er komið í kerfið en áfengi minnkar bæði skynboð sem við fáum og gerir það erfiðara að einbeita sér. 

Sleipiefni er frábær viðbót í allskonar kynlíf - sjálfsfróun, samfarir, endaþarmsmök og fleira. Sleipiefni eykur unað og minnkar núning. Það er líka nauðsynlegt fyrir endaþarmsmök og gott þegar verið er að koma við snípinn eða liminn þar sem þar er engin náttúruleg bleyta. 

Mikilvægt er að athuga að sum sleipiefni má ekki nota með latex smokkum þar sem þau leysa latexið upp. Sum sleipiefni má heldur ekki nota með kynlífstækjum úr sílíkoni. Einnig geta sumir verið viðkvæmir fyrir innihaldsefnum sleipiefna og þá er best að kaupa hreint sleipiefni. Hægt er að prófa að setja dropa af sleipiefni innan í kinnina til að sjá hvernig líkaminn bregst við efninu áður en sleipiefnið er notað á kynfæri. 

Titrarar koma í mörgum stærðum og gerðum og eiga það sameiginlegt að titra. Ólík tæki titra á mismunandi hraða, sum hafa hraðastillingar og jafnvel mismunandi takta. Titrarar sem eru sérstaklega hannaðir til að örva bara snípinn kallast oft egg. Það eru líka til dildóar sem líkjast titrurum í formi en eru ekki rafmagnaðir og titra því ekki. Til eru titrarar sem er ætlað að örva leggöngin innan frá og sumir þeirra hafa jafnvel hluta sem örvar snípinn á meðan. 

Eggin eru tegund titrara sem er frekar ætlað til útvortis örvunar, t.d. á snípinn, geirvörtur, punginn o.fl. Eggin geta líka verið sniðug sem paratæki og sum eru sérstaklega hönnuð til þess.

Þessi tæki eru ólík titrurum þar sem þau veita sog - og sum hafa titring líka. Þeim er ætlað að leggjast á snípinn. Sumum tækjum er jafnvel stjórnað með appi í símanum. Engar áhyggjur þó - þetta er ekki eins og ryksuga! Sogið er sérhannað fyrir unaðslega upplifun.

Typpahringir eru margs konar en allir hafa þeir þann tilgang að lengja tímann að fullnægingu og þannig geta samfarir enst lengur og fullnæging orðið kröftugri. Sumir eru hannaðir til að dempa höggið í samförum og stjórna hversu djúpt typpið fer, aðrir eru með titring og svo eru til paratyppahringir sem örva líka snípinn í samförum. 

Endaþarmurinn hefur marga taugaenda og mörgum finnst gott að örva hann. Það má nota til þess titrara og önnur leikföng en flest leikföng fyrir endaþarm eru sérstaklega hönnuð með þykkum botni. Það er til þess að koma í veg fyrir að leikfangið sogist inn í endaþarminn og þá er erfitt að ná því út. 

Buttplug eru algengir til að örva endaþarminn og koma í allskonar stærðum og gerðum. 

Mikilvægast er að muna að nota alltaf sleipiefni þegar farið er með eitthvað inn í endaþarminn - hann bleytir sig ekki sjálfur eins og leggöngin og án sleipiefnis geta komið sár í endaþarminn. 

Sumum finnst gott að hreinsa endaþarminn fyrir endaþarmsmök og þá er t.d. hægt að nota svokallað douche. 

Múffur eða rúnkmúffur eru hannaðar til að veita örvun á typpi. Því er náð fram með allskonar mynstri inn í múffunni, titringi eða breytilegum loftþrýstingi inni í múffunni. Þær eiga að líkja eftir kynlífi um leggöng eða munnmökum. 

Grindarbotnskúlur eru ekki beint notaðar í kynlífi en geta hjálpað til við að fá kröftugri fullnægingar. Þær styrkja grindarbotnsvöðvana þegar þær eru notaðar rétt. Kúlunum er komið fyrir inni í leggöngum og haldið uppi með því að spenna grindarbotnsvöðvana (eins og æfingar með lóðum). Kúlurnar koma í mismunandi þyngdum - best er að byrja í léttum lóðum og færa sig svo í meiri þyngd með tímanum. Gott er að tala við lækni ef einhver vandamál hafa verið með leggöng eða legháls, eða ef þú ert með lykkjuna. 

Tækin hér fyrir ofan eru bara brot af því úrvali sem hægt er að bæta inn í kynlífið. Fleiri hlutir sem má fá í kynlífstækjaverslunum eru m.a.​:

• Deyfandi og örvandi sprey fyrir kynfæri
• Strap-on dildóar
• Fatnaður
• Teningar fyrir hugmyndir í kynlífi
• Spil
• Kitlari
• Ólar, svipur og grímur
• Nuddvendir
• Geirvörtuklemmur
• Rólur

Það er gaman að leika sér og nota ímyndunaraflið en munum alltaf að fá 100% samþykki þegar tveir eru að leik. Báðir aðilar þurfa að veita samþykki til að nota dót í kynlífi!

Við notkun kynlífstækja er mikilvægt að gæta hreinlætis. Þrífið tæki og dót eftir notkun skv. leiðbeiningum frá framleiðanda. Athugið að sum kynlífstæki eru gerð úr viðkvæmum efnum og því þarf að passa upp á hvaða sápur og sleipiefni má nota með þeim til að koma í veg fyrir að þau skemmist. Auk þess eru kynfærin viðkvæmt svæði og því er gott að forðast að nota sterkar sápur á kynlífsleikföng en með því má koma í veg fyrir ertingu, óþægindi og sýkingar á kynfærasvæði. Ef deila á kynlífstækjum í kynlífi getur verið sniðugt að setja smokk yfir tækið til þess að stuðla að hreinlæti og minnka líkur á kynsjúkdómasmiti.

Sum endaþarmsleikföng má einnig má nota til örvunar á öðrum svæðum. Slík leikföng þarf að þrífa vel bæði eftir hverja notkun og ef skipta á úr endaþarmi yfir á önnur svæði t.d. í leggöng. Með því má koma í veg fyrir að óæskilegar bakteríur berist frá endaþarmi yfir á viðkvæmari svæði.